女人养生，7种养颜美味水果不可错过

女人养生，7种养颜美味水果不可错过经过漫长的一个夏天，身体上的营养大大消耗。秋天来到了我们的身边，我们要在秋天把夏天的损失找回来。秋天吃什么呢？可以通过吃水果来调节。秋天吃什么水果好呢？不要急，马上为您揭晓。7种水果，让你的这个秋天水嫩嫩！柚子柚子是女人在秋天不能错过的水果。柚子中维生素C含量丰富，抗氧化效果好。柚子也能抵抗衰老。柚子中的纤维含量也很高。当葡萄柚被吃掉时，它会产生饱腹感和低卡路里的感觉。柚子不怕发胖！圣女果圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。番茄番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。蓝莓别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。红石榴红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。苹果苹果拥有水果之王的美称，苹果含有钾、蛋白质、柠檬酸等丰富的营养物质，吃苹果时最好连皮吃下，对关节炎及抗癌有积极作用。温馨提醒：以上水果虽然好吃又有美容的作用，但不可过量，因为过量可能会引起腹泻、上火、胃痛等。

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