女性多吃4种食物，淡化皱纹、美白护肤

女性多吃4种食物，淡化皱纹、美白护肤1、花生

花生中富含多种营养物质，每天吃些花生可以健脑益智，改善大脑血液供给，提高记忆力。

2、大白菜

大白菜含有许多粗纤维。可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。

大白菜还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。

3、葡萄

葡萄具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭。

另外，它还可预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白护肤作用。

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