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经期让身体更舒服的窍门【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:06:02 阅读: 来源:扫地机厂家

女孩子从十几岁时“好朋友”报到后,每个月就有一小段时间要忍受种种不方便。除了整天和一块卫生棉为伴、时不时要跑厕所外,还有可能会脾气暴躁、肚子痛、小腹坠胀、脸上冒痘痘……更惨的是,万一哪天该来的没来,又是另一种烦恼--是怀孕了?还是身体有什么毛病了?唉!真是来也烦,不来更烦!而且,这种不方便可是要持续好几十年的呢!

既然身为女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看来只有与它友好相处,遇到问题时把痛苦指数减到最低,让自己在那几天也有好心情,这才是最聪明的做法!

止痛药不要随便吃

在“好朋友”来访期间的种种不便当中,最令人难以忍受的就是经痛了。症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心,重则有人痛到打滚、休克。

要让自己轻松地度过痛经的日子,医生建议,可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。不过,治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样,因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药,不要自己随便买。

保温对减缓经痛也非常有效

除了吃药外,保温对减缓经痛也非常有效,像老祖母时代就用艾草来熏,现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛,反之,冰冷食物就要绝对忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不会越来越严重。经痛因为跟个人体质有关,显得有点神秘,可能得等体质更健康了,这种痛楚才有可能改善。不过,据说有些人在自然生产后,经痛明显地减轻了。

如果你本来并没有经痛,或者,你开始时痛得并不严重,但随着年龄增长,痛得越来越严重,止痛药越吃越多,甚至在月经结束后仍必须服药止痛,这就要小心了。因为这种痛法可能伴随着其他妇科疾病,比较常见的是子宫内膜异位症,甚至有可能是子宫里长东西了,所以最好赶快去见妇科医生。

卫生棉要经常更换

太胖、太瘦“好朋友”都不来

当“好朋友”来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。此外,有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准,造成月经期时间拉长,少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候更要注意卫生棉要勤换,或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数,同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。

体重影响月经

体重也是月经准不准的重要因素呢!在这个年代里,大家都失去理性地疯狂减肥,有的人减得骨瘦如柴。太胖或太瘦都会影响健康,因为适量的脂肪能使卵巢功能活化,这样才能维持经期正常。所以,太瘦或一下子瘦太多的人,“好朋友”很容易不来,还会影响内分泌,使得身材变得又扁又平;至于太胖的人,脂肪也会影响到卵泡发育,一样会造成月经不来的情况。

多喝四物汤

早在宋代,就有女性喝四物汤养生的记载了。四物汤是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能,还有很好的调经止痛作用,更能帮助经血排除顺畅、补血养血。经常服用有助气血通顺,比较不容易手脚冰冷,还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。不过,四物汤并不适合在生理期间喝,否则会导致流血量过多。另外,因为每个人体质不同,四物汤里还常会添加其他成分,所以最好能请中医根据你的身体状况作出成分和分量的加减。

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