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日常生活中如何预防月经不调【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:25:46 阅读: 来源:扫地机厂家

导读:月经不调是一种常见的妇科疾病,大部分是由于某些疾病所导致.也有一部分人是非疾病因素所导致的.月经周期无规律,超前,落后,无定期,经量过多

月经不调是一种常见的妇科疾病,大部分是由于某些疾病所导致。也有一部分人是非疾病因素所导致的。月经周期无规律,超前,落后,无定期,经量过多、过少,色泽紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等,统称之为月经不调。

日常生活中如何预防月经不调

1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品,像姐舒艾鲁娅,资生堂等都是对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

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