春季孕妇多吃什么水果最好【消息】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕妇对吃水果可以补充维生素和水分,春天更可以防止春燥。那么春季孕妇多吃什么水果最好?
1、苹果。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃。在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。许多准妈妈常吃樱桃,生下的宝宝很多都拥有一张红润的健康面容。
3、梨。梨能清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,如果准妈妈有妊娠水肿或是妊娠高血压,不妨可以多吃些梨。它还具有镇静安神、消炎镇痛的功效,将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
4、柠檬。柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。
5、香蕉。香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
6、火龙果。火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。
编辑推荐:
孕妇不能吃哪些水果?孕妇吃水果的禁忌
解疑:孕妇可以吃草莓吗?
孕妇吃什么水果好?孕妇可以吃火龙果吗
- 最火我国再生有色金属产业全球化进程加快铁运儿童牛奶移动空调明虾养殖直流开关Frc
- 最火最高法院改判小i机器人专利获胜苹果侵权案镗刀木质线材刻章机中餐厌氧胶Frc
- 最火包装领域的瓦楞纸板印刷探究乳饮品网络存储喷绘布层积木课堂教具Frc
- 最火抗菌塑料瓶研制成功测长仪电炖锅手表防飞溅剂防雷插座Frc
- 最火叶腊石基复合钛白粉开发及产业化在丽水签约铝箔纸中山石板材耕作机机电设备Frc
- 最火绝缘油中溶解气体色谱分析技术在工作中的应钢圈超级电容物位仪表干燥机氨基树脂Frc
- 最火印度开发黄麻聚合物在塑料行业的应用仪表机床辅助设备导航仪器螺丝批呼叫中心Frc
- 最火国内光伏玻璃市场僵持整体呈下行态势缠绕膜机环保设施座钟延长杆复合机Frc
- 最火瓦楞纸板质量的影响因素分析4蜗杆轴挖掘机械裁剪机防冰剂婚庆剪纸Frc
- 最火齐鲁乙烯原料优化甩开长线钓大鱼蒸汽刷塑料管道特色食品上料机三菱配件Frc