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孕妇吃什么对胎宝宝智力好-【新闻】

发布时间:2021-04-10 11:11:17 阅读: 来源:扫地机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

受精卵在子宫内着床后,依次分化出外胚叶、中胚叶、内胚叶,其中外胚叶就是脑的原形。开始它是圆板状,随后发育成神经管,神经管在孕早期即发生弯曲,出现褶皱,以便在有限空间里容纳更多的细胞,正是这一原因造就了复杂的最终布满沟回的大脑。

孕3月时,胎宝宝的大脑就开始迅速发育了,孕3~6月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,这时脑细胞的体积和神经纤维的增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是在孕7~9月期间,在这3个月中,主要是支持细胞和神经系统细胞的增殖及树突的增加,使已经建立起来的神经细胞发展成神经细胞与细胞之间的突触结合,以便传导神经细胞中的兴奋冲动。

什么是脂质,他有什么重要性

脂质是脑神经元之间传递信息的桥梁物质,是脑组织的建筑材料,能增强大脑的记忆力。脂质的多少影响着胎宝宝脑细胞的数目和大脑皮质沟回的多少。因此,这段时间应选择富含脂质的食物,如粮谷类的小米、玉米、大豆等,干果类的核桃仁、花生、瓜子、栗子等,蔬菜类的冬菇、香菇等,水产品的海螺、虾、海带、紫菜等,家禽类的鸭、鹌鹑等。

鱼类有利于胎宝宝的大脑发育

鱼的肉质细嫩,容易咀嚼和消化吸收,消化率为87%~98%。鱼的主要营养成分有水分、蛋白质、脂肪等多种膳食纤维,其中蛋白质所含的多种人体必需氨基酸的含量都比较高。

吃鱼可以使胎宝宝获得大量的DHA,使脑细胞数目增殖和发育。孕妈妈吃鱼越多,胎宝宝吸收DHA的量也越高。如果孕妈妈食鱼过少,那么胎宝宝从母体内获得的DHA含量也会相应减少。但是,所有鱼的鱼胆都含有对人体有害的毒性成分,孕妈妈千万不要吞食鱼胆。

孕妈妈饮食宜清淡

到孕3月,孕妈妈肾脏功能稍有减退,排钠能力降低,饮食宜清淡一些。否则,会增加体内钠的含量,容易引起水肿、高血压等症。

(实习编辑:叶子)

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