可以让老人降火的食谱有哪些呢

可以让老人降火的食谱有哪些呢

现在越来越多的人注重饮食养生保健，并且不断学习新的养生秘方。所以，日常生活中，合理搭配营养，均衡饮食，当然降火的食谱也是非常有用的。那么，都有哪些降火的食谱呢?下面，我们推荐几种。

降火的食谱

1、凉拌金针菇

原料：金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许。

做法：金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝，放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。

2、蚝油生菜

原料：生菜一棵，蚝油，葱，蒜瓣，鸡精，盐。

做法：生菜洗净，用手撕成大块;葱、姜切碎备用。烧半锅水，水开后下生菜略烫(约40秒)，捞出生菜沥去多余的水份。炒锅坐火上，倒油，下葱花稍炸。再将蒜末、蚝油倒进去，小火慢慢翻炒，加少许鸡精，炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话，在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿，然后勾点薄芡就更好了。

3、香蕉百合银耳汤

原料：干百合，银耳，香蕉，枸杞，冰糖。

做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。

4、开胃山药

原料：淮山药200g，山楂糕100g，蜂蜜1015g，干桂花5g。

做法：将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。

5、玉米鱼肚羹

原料：玉米汤料罐头(粟米羹)1/2罐，鱼肚(鱼鳔)160克，鸡蛋1个，香菜(芫荽)1棵，大葱1根，姜汁酒1汤匙，高汤或清水1.2升，太白粉(生粉)1汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉适量，麻油少许。

做法：大葱、香菜洗净切末。鱼肚用水发开后切成4厘米长细条。煮锅加入姜汁酒一汤匙和适量开水，将鱼肚略煮，随即盛起沥干待用。煮锅内注入玉米汤料，倒入高汤或清水煮开，再加入鱼肚煮约5分钟。加入盐、糖、胡椒粉、麻油等调料，太白粉加适量水调匀，倒入锅中勾芡。蛋搅打均匀，加入羹中，略为搅拌。撒上大葱末及香菜末，即可上桌。

所以，这几种降火的食谱都是非常值得入手的养生秘方。在保健养生的角度，可以很好的增强身体新陈代谢，提高免疫力。因此，建议大家日常生活中，也要搭配这些降火的食谱，从而进行正确的养生保健。

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