一周健康减肥食谱营养师的推荐《资讯》
发布时间:2020-08-26 16:58:01
阅读:次
来源:扫地机厂家
养生之道网导读:减肥者之所以越减越肥,主要就是他们抵挡不了没事的诱惑,所以减不了肥。所以,对于能够边吃边减肥的人来说,这种方法是很吸引人的,……
减肥者之所以越减越肥,主要就是他们抵挡不了没事的诱惑,所以减不了肥。所以,对于能够边吃边减肥的人来说,这种方法是很吸引人的,所以,小编要在这里介绍一周健康减肥食谱。
第一天:
早餐:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。
餐点:酸奶一瓶,红枣5个。
午餐:小碗米饭一碗,鸡腿汤一碗,空心菜一碟。
餐点:杏仁几个。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
第二天:
早餐:牛奶一杯,面包几片,苹果一个。
餐点:杏仁几粒。
午餐:小碗米饭一碗,一碟蒜蓉西兰花,一碟凉拌鸡丝苋菜。
餐点:梨一个。
晚餐:红枣粥一碗,一碟金针菇拌黄瓜,一碟虾仁炒冬瓜。
第三天:
早餐:五谷豆浆一杯,蛋糕一小块。
餐点:葡萄。
午餐:黑米饭一碗,蒸鱼,杏仁拌菠菜。
餐点:酸奶一杯,香蕉半根。
晚餐:面包几片,一碗西红柿蛋汤,一碟油麦菜。
第四天:
早餐:南瓜粥一碗,木耳丝黄瓜丝。
餐点:圣女果,酸奶一杯。
午餐:红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋。
餐点:橙子一个。
晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,凉拌海带丝干豆腐丝。
第五天:
早餐:牛奶泡燕麦,苹果一个。
餐点:红枣几颗,酸奶一杯。
午餐:玉米饭一碗,牛肉丝炒胡萝卜丝,凉拌芹菜。
餐点:橘子一个。
晚餐:玉米粥一碗,凉拌黄瓜,蒜蓉空心菜。
以上就是一周健康减肥食谱的介绍啦,其实小编所介绍的食谱仅仅给你一个参考,你可以根据自己的口味喜好,选择自己喜欢的。
相关阅读
- 最火金属化聚酯薄膜南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 投资药包塑材要谨慎塑料蝶阀铜川夏威夷果三角阀高低床Frc
- 楼市去杠杆上半场资金仍大量流向地产济南色谱柱邦定机生化设备加热管Frc
- 最火齿轮箱质量缺乏数据测量仪器待开发桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc
- 温州市四化严抓危化品安全0百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 介绍马兰士和天龙功放机哪个好对比马兰士和弯管机铣床扼流线圈泵配件毛纺原料Frc
- 纹理防伪新理论的特征塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- APP中国旗下金海浆纸员工自主开展设备刷涂装设备石狮连接线拉花铆钉转换器Frc
- 最火九月下旬国际尿素硝铵溶液市场价格全线上涨专业餐饮电子衡器多串口卡色差计行李箱Frc
- 最火德图testo570电子歧管仪全新上市丰镇铝支架搪刀冷弯型钢电磁屏蔽Frc