9月来了,常吃以下养生食物
发布时间:2022-06-23 16:47:58
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9月来了,常吃以下养生食物
它含有人体所需的18种氨基酸,维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质,每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至100多倍。同时生物黄酮的含量很高,具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,被誉为美容食品,可以增加皮肤弹性,黄豆更不用说了,尤富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸,对于女性朋友来说,有改善皮肤的作用。而木瓜自古就是第一丰胸佳果,运用新鲜木瓜来炖猪脚,会让猪蹄汤又嫩又好吃,而且木瓜和黄豆都可以吸油,固完全不用担心此汤会油腻,熬出来汤的奶白浓稠,味道清甜,不管爱不爱美的你都会喜爱不已的。
藕根其实就是荷花的根茎,它是现在人们非常爱吃的一种食物,藕根里面含有丰富的淀粉、糖分、碳水化合物以及多种微量元素,常吃藕根不仅具有润肺止咳的效果,同时也具有补血的作用,可以让我们的身体更加的强壮。
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